10 puntos importantes para Bajar de Peso

¡10 puntos importantes para Bajar de Peso  consejos y recomendaciones para bajar de peso.

   
  • La  dieta  debe ser variada, no debes incluir alimentos altos en grasas o alimentos chatarra.
  • Las  dietas   se deben de tener como un plan de nutrición, recuerda que hay que tener bien claro que una dieta para bajar de peso rapido no es bueno para tu organismo.
  • Reparte tus comidas en 5 no te saltes ninguna, 2 de ellas deben de ser fuertes y las otras 3 ligeras. se recomienda que las fuertes sea el desayuno y la comida.
  • Deberas incluir frutas y verduras.
  • En la noche cena aproximadamente 3 horas antes de acostarte, pues cuando dormimos nuestro metabolismo se retrasa y es más fácil que se acumulen las grasas.
  • EL agua nunca debe faltar como mínimo toma 2 litros al día.
  • Cocina lo justo, ya que si cocinas de más será una gran tentación para ti y querrás comer más de lo necesario.
  • No usa más la sal, solo pisquitas pero no más es mala además no usando  ganas salud  y pierdes también peso.
  • Si vas a usar aceite, usa aceite de oliva es mucho más sano, pero midete, no ocupes grandes cantidades.

Recuerda tener bien en cuenta que es lo que necesitas y lo que no necesitas, acompaña con ejercicio estos consejos, verás cambios.

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments
You must be logged in to post a comment.
Related Articles
About Author